Zdrowy Kręgosłup – Live

Zdrowy Kręgosłup Online

To blok ćwiczeń służących profilaktyce i terapii narządu ruchu. Cały blok składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, czasem z wykorzystaniem sprzętu. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia te przeznaczone są nie tylko dla osób z problemami i starszych, lecz dla wszystkich, którym zależy na usprawnieniu i wzmocnieniu narządu ruchu.

Mocne Ramiona+płaski brzuch Online

Po rozgrzewce następuje część wzmacniająca mięśnie Ramion z wykorzystaniem hantli oraz innych przyborów. Po tej części wyrzeźbimy i wzmocnimy mięśnie brzucha oraz spalimy tkankę tłuszczową i wymodelowaniu talii. Pierwsza część ćwiczeń to prosty układ choreograficzny, po którym następuje specjalistyczny trening ukierunkowany na ukształtowanie mięśni ramion i brzucha.

Idealne Kształty Online

W trakcie zajęć Idealne Kształty wykonasz dużą ilość powtórzeń danego ćwiczenia, co pomoże zarysować Twoje mięśnie i doda im atrakcyjnego wyglądu. Do ćwiczeń będziesz wykorzystywała hantle, gumy, stepy, obciążenia oraz inne przybory. Już po kilku sesjach zauważysz, że Twoje ciało jest bardziej jędrne! Na tych zajęciach dopuszczalny jest bieg i skakanie.

Online test

Smukła Sylwetka Online

Trening dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z fitnessem ale również dla tych średniozaawansowanych. To wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych ale również wzmacnianie mięśni głębokich. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie. Podczas tych zajęć nie biegamy i nie skaczemy.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Boks

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Boks

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia sportowe – Smukła Sylwetka

Trening dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z fitnessem ale również dla tych średniozaawansowanych. To wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych ale również wzmacnianie mięśni głębokich. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie. Podczas tych zajęć nie biegamy i nie skaczemy.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Tabata

Intensywny interwałowy trening całego ciała który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Ma celu napędzić metabolizm na resztę dnia.

Boks

Zajęcia Sportowe – Sztangi

Zajęcia przeznaczone zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, prowadzone z użyciem specjalnie przystosowanych do tej formy ruchu sztang. Zmiana obciążenia pozwala na dostosowanie treningu do możliwości poszczególnych grup mięśniowych oraz indywidualnej siły uczestnika. Zajęcia łączą trening wydolnościowy i wzmacniający, dzięki czemu spalanie tkanki tłuszczowej kontynuowane jest nawet do 12 godzin po zakończonym treningu. Efektem jest wysportowana sylwetka, bez nadmiernego rozbudowania mięśni.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Kick Boxing

Zajęcia sztuk walki w formule KICK BOXING poprowadzone przez jednych z najlepszych zawodników kadry w Polsce Jakuba Kozera i Patryka Proszka. Grupa dla każdego nie zależnie od poziomu zaawansowania.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zdrowy Kręgosłup Online

To blok ćwiczeń służących profilaktyce i terapii narządu ruchu. Cały blok składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, czasem z wykorzystaniem sprzętu. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia te przeznaczone są nie tylko dla osób z problemami i starszych, lecz dla wszystkich, którym zależy na usprawnieniu i wzmocnieniu narządu ruchu.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Zdrowy Kręgosłup

To blok ćwiczeń służących profilaktyce i terapii narządu ruchu. Cały blok składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, czasem z wykorzystaniem sprzętu. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia te przeznaczone są nie tylko dla osób z problemami i starszych, lecz dla wszystkich, którym zależy na usprawnieniu i wzmocnieniu narządu ruchu.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Cellulit Stop

Trening o dużej intensywności, mający na celu zwalczenie skórki pomarańczowej, nastawiony na pracę mięśni brzucha, pośladków i ud z dużym naciskiem na rozciąganie. Trening ukierunkowany na ujędrnienie i wymodelowanie tych partii ciała, na których najbardziej zależy każdej z pań. Ćwiczenia kształtując pośladki, wysmuklające sylwetkę, wzmacniające ciało w połączeniu ze stretchingiem pomogą w zwalczaniu cellulitu. Zajęcia dla każdego.

BOXING WOMENS

Zajęcia z boksu przeznaczone dla kobiet .

Zajęcia Sportowe – Mocne Ramiona + Płaski Brzuch

Po rozgrzewce następuje część wzmacniająca mięśnie Ramion z wykorzystaniem hantli oraz innych przyborów. Po tej części wyrzeźbimy i wzmocnimy mięśnie brzucha oraz spalimy tkankę tłuszczową i wymodelowaniu talii. Pierwsza część ćwiczeń to prosty układ choreograficzny, po którym następuje specjalistyczny trening ukierunkowany na ukształtowanie mięśni ramion i brzucha.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Boks

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Boks

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Boks

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Tabata

Intensywny interwałowy trening całego ciała który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Ma celu napędzić metabolizm na resztę dnia.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – TRX

trening funkcjonalny z wykorzystaniem lin TRX. Ćwicząc wykorzystujesz obciążenie swojego ciała, dzięki temu bezpiecznie wykonujesz różnorodne ćwiczenia, które wzmacniają, uelastyczniają i poprawiają kondycję. Zapobiegasz urazom, dzięki możliwości samodzielnego wyboru poziomu zaawansowania oraz dostosowujesz trening do swoich potrzeb. Wyznacz sobie cel, a z nami go zrealizujesz! Przyjdź i przekonaj się, a już nigdy nie opuścisz treningu!

Boks

Zajęcia Sportowe – Sztangi

Zajęcia przeznaczone zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, prowadzone z użyciem specjalnie przystosowanych do tej formy ruchu sztang. Zmiana obciążenia pozwala na dostosowanie treningu do możliwości poszczególnych grup mięśniowych oraz indywidualnej siły uczestnika. Zajęcia łączą trening wydolnościowy i wzmacniający, dzięki czemu spalanie tkanki tłuszczowej kontynuowane jest nawet do 12 godzin po zakończonym treningu. Efektem jest wysportowana sylwetka, bez nadmiernego rozbudowania mięśni.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Kick Boxing

Zajęcia sztuk walki w formule KICK BOXING poprowadzone przez jednych z najlepszych zawodników kadry w Polsce Jakuba Kozera i Patryka Proszka. Grupa dla każdego nie zależnie od poziomu zaawansowania.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Mocne Ramiona+płaski brzuch Online

Po rozgrzewce następuje część wzmacniająca mięśnie Ramion z wykorzystaniem hantli oraz innych przyborów. Po tej części wyrzeźbimy i wzmocnimy mięśnie brzucha oraz spalimy tkankę tłuszczową i wymodelowaniu talii. Pierwsza część ćwiczeń to prosty układ choreograficzny, po którym następuje specjalistyczny trening ukierunkowany na ukształtowanie mięśni ramion i brzucha.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Zdrowy Kręgosłup

To blok ćwiczeń służących profilaktyce i terapii narządu ruchu. Cały blok składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, czasem z wykorzystaniem sprzętu. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia te przeznaczone są nie tylko dla osób z problemami i starszych, lecz dla wszystkich, którym zależy na usprawnieniu i wzmocnieniu narządu ruchu.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Fit Pupa

Marzysz o zgrabnej i jędrnej pupie? Te zajęcia umożliwią Ci idealne wymodelowanie właśnie tej części ciała. Zajęcia, na których systematycznie będziemy pracować nad wzmacnianiem pośladków oraz dodatkowym rzeźbieniem mięśni brzucha. Wysmuklenie sylwetki, wzmocnienie mięśni, kształtowanie dolnych partii ciała, wyszczuplanie i redukcja cellulitu, to tylko niektóre z korzyści wynikające z tych zajęć.

BOXING WOMENS

Zajęcia z boksu przeznaczone dla kobiet .

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Boks

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Boks

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Boks

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Fight Club

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Boks

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Kick Boxing

Zajęcia sztuk walki w formule KICK BOXING poprowadzone przez jednych z najlepszych zawodników kadry w Polsce Jakuba Kozera i Patryka Proszka. Grupa dla każdego nie zależnie od poziomu zaawansowania.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Tabata

Intensywny interwałowy trening całego ciała który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Ma celu napędzić metabolizm na resztę dnia.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Pilates

System ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, obejmujący harmonijną współpracę umysłu i ciała. Jest to skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejsze plecy i szczupłą sylwetkę. Doskonały trening dla osób z bólami kręgosłupa. Zajęcia polegają na wykonywaniu serii ruchów w sposób płynny i kontrolowany, przy jednoczesnym angażowaniu ciała i umysłu. Pilates nie tylko poprawia sylwetkę, lecz także zwiększa elastyczność ciała. Pomaga przywrócić naturalną równowagę w budowie ciała.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia sportowe – Smukła Sylwetka

Trening dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z fitnessem ale również dla tych średniozaawansowanych. To wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych ale również wzmacnianie mięśni głębokich. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie. Podczas tych zajęć nie biegamy i nie skaczemy.

Zajęcia Sportowe – Mocne Ramiona + Płaski Brzuch

Po rozgrzewce następuje część wzmacniająca mięśnie Ramion z wykorzystaniem hantli oraz innych przyborów. Po tej części wyrzeźbimy i wzmocnimy mięśnie brzucha oraz spalimy tkankę tłuszczową i wymodelowaniu talii. Pierwsza część ćwiczeń to prosty układ choreograficzny, po którym następuje specjalistyczny trening ukierunkowany na ukształtowanie mięśni ramion i brzucha.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zdrowy Kręgosłup Online

To blok ćwiczeń służących profilaktyce i terapii narządu ruchu. Cały blok składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, czasem z wykorzystaniem sprzętu. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia te przeznaczone są nie tylko dla osób z problemami i starszych, lecz dla wszystkich, którym zależy na usprawnieniu i wzmocnieniu narządu ruchu.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Idealne Kształty

W trakcie zajęć Idealne Kształty wykonasz dużą ilość powtórzeń danego ćwiczenia, co pomoże zarysować Twoje mięśnie i doda im atrakcyjnego wyglądu. Do ćwiczeń będziesz wykorzystywała hantle, gumy, stepy, obciążenia oraz inne przybory. Już po kilku sesjach zauważysz, że Twoje ciało jest bardziej jędrne! Na tych zajęciach dopuszczalny jest bieg i skakanie.

Zajęcia Sportowe – Pilates

System ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, obejmujący harmonijną współpracę umysłu i ciała. Jest to skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejsze plecy i szczupłą sylwetkę. Doskonały trening dla osób z bólami kręgosłupa. Zajęcia polegają na wykonywaniu serii ruchów w sposób płynny i kontrolowany, przy jednoczesnym angażowaniu ciała i umysłu. Pilates nie tylko poprawia sylwetkę, lecz także zwiększa elastyczność ciała. Pomaga przywrócić naturalną równowagę w budowie ciała.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Pilates

System ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, obejmujący harmonijną współpracę umysłu i ciała. Jest to skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejsze plecy i szczupłą sylwetkę. Doskonały trening dla osób z bólami kręgosłupa. Zajęcia polegają na wykonywaniu serii ruchów w sposób płynny i kontrolowany, przy jednoczesnym angażowaniu ciała i umysłu. Pilates nie tylko poprawia sylwetkę, lecz także zwiększa elastyczność ciała. Pomaga przywrócić naturalną równowagę w budowie ciała.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia sportowe – Smukła Sylwetka

Trening dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z fitnessem ale również dla tych średniozaawansowanych. To wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych ale również wzmacnianie mięśni głębokich. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie. Podczas tych zajęć nie biegamy i nie skaczemy.

Zajęcia Sportowe – Fit Pupa

Marzysz o zgrabnej i jędrnej pupie? Te zajęcia umożliwią Ci idealne wymodelowanie właśnie tej części ciała. Zajęcia, na których systematycznie będziemy pracować nad wzmacnianiem pośladków oraz dodatkowym rzeźbieniem mięśni brzucha. Wysmuklenie sylwetki, wzmocnienie mięśni, kształtowanie dolnych partii ciała, wyszczuplanie i redukcja cellulitu, to tylko niektóre z korzyści wynikające z tych zajęć.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Mocne Ramiona+płaski brzuch Online

Po rozgrzewce następuje część wzmacniająca mięśnie Ramion z wykorzystaniem hantli oraz innych przyborów. Po tej części wyrzeźbimy i wzmocnimy mięśnie brzucha oraz spalimy tkankę tłuszczową i wymodelowaniu talii. Pierwsza część ćwiczeń to prosty układ choreograficzny, po którym następuje specjalistyczny trening ukierunkowany na ukształtowanie mięśni ramion i brzucha.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Mocne Ramiona + Płaski Brzuch

Po rozgrzewce następuje część wzmacniająca mięśnie Ramion z wykorzystaniem hantli oraz innych przyborów. Po tej części wyrzeźbimy i wzmocnimy mięśnie brzucha oraz spalimy tkankę tłuszczową i wymodelowaniu talii. Pierwsza część ćwiczeń to prosty układ choreograficzny, po którym następuje specjalistyczny trening ukierunkowany na ukształtowanie mięśni ramion i brzucha.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Pilates

System ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, obejmujący harmonijną współpracę umysłu i ciała. Jest to skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejsze plecy i szczupłą sylwetkę. Doskonały trening dla osób z bólami kręgosłupa. Zajęcia polegają na wykonywaniu serii ruchów w sposób płynny i kontrolowany, przy jednoczesnym angażowaniu ciała i umysłu. Pilates nie tylko poprawia sylwetkę, lecz także zwiększa elastyczność ciała. Pomaga przywrócić naturalną równowagę w budowie ciała.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Idealne Kształty

W trakcie zajęć Idealne Kształty wykonasz dużą ilość powtórzeń danego ćwiczenia, co pomoże zarysować Twoje mięśnie i doda im atrakcyjnego wyglądu. Do ćwiczeń będziesz wykorzystywała hantle, gumy, stepy, obciążenia oraz inne przybory. Już po kilku sesjach zauważysz, że Twoje ciało jest bardziej jędrne! Na tych zajęciach dopuszczalny jest bieg i skakanie.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Zdrowy Kręgosłup

To blok ćwiczeń służących profilaktyce i terapii narządu ruchu. Cały blok składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, czasem z wykorzystaniem sprzętu. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia te przeznaczone są nie tylko dla osób z problemami i starszych, lecz dla wszystkich, którym zależy na usprawnieniu i wzmocnieniu narządu ruchu.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zdrowy Kręgosłup Online

To blok ćwiczeń służących profilaktyce i terapii narządu ruchu. Cały blok składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, czasem z wykorzystaniem sprzętu. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia te przeznaczone są nie tylko dla osób z problemami i starszych, lecz dla wszystkich, którym zależy na usprawnieniu i wzmocnieniu narządu ruchu.

Tabata Online

Intensywny interwałowy trening całego ciała który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Ma celu napędzić metabolizm na resztę dnia.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Joga Vinyasa

Vinyasa joga jest jednym ze współczesnych i najpopularniejszych stylów jogi. Kluczowa jest tutaj skoncentrowana, a jednocześnie dynamiczna postawa podczas wykonywania asan oraz skupienie się podczas ćwiczeń na oddechu i płynnych przejściach. I właśnie płynne, wręcz taneczne sekwencje sprawiają, że bardzo łatwo jest zacząć praktykować vinyasa jogę.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Tabata

Intensywny interwałowy trening całego ciała który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Ma celu napędzić metabolizm na resztę dnia.

Zajęcia Sportowe – Indoor Cycling

Indoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.

Idealne Kształty Online

W trakcie zajęć Idealne Kształty wykonasz dużą ilość powtórzeń danego ćwiczenia, co pomoże zarysować Twoje mięśnie i doda im atrakcyjnego wyglądu. Do ćwiczeń będziesz wykorzystywała hantle, gumy, stepy, obciążenia oraz inne przybory. Już po kilku sesjach zauważysz, że Twoje ciało jest bardziej jędrne! Na tych zajęciach dopuszczalny jest bieg i skakanie.

Zajęcia Sportowe – Pilates Klasyczny

„Po 10 seansach czujesz różnicę. Po 20 seansach widzisz różnicę. A po 30 seansach masz całkiem nowe ciało!” – oto obietnica złożona przez Josepha Pilatesa, twórcę metody, która przynosi liczne korzyści. Poprawia postawę i wzmacnia mięśnie głębokie: ból pleców znika, brzuch jest jędrniejszy, ciało staje się silniejsze i bardziej elastyczne. Poprawia i zwiększa kontrolę ruchów wykonywanych podczas innych aktywności sportowych. Zwiększa elastyczność mięśni odpowiedzialnych za ruch (mięśnie powierzchowne, np. mięśnie grupy tylnej uda – tył ud, mięsień lędźwiowy – zginacz biodra…). Zwiększa zakres ruchomości stawów, siłę, wytrzymałość i moc mięśni. Masuje organy wewnętrzne. Poprawia krążenie krwi. Zmniejsza ryzyko kontuzji lub deficytu równowagi mięśniowej. Zapewnia harmonijny rozwój mięśni.

Zajęcia Sportowe – Indoor Cycling

Indoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Cross Trening

Fun cross to zajęcia będące alternatywą dla monotonnych ćwiczeń na siłowni. Wykonywane ćwiczenia angażują całe ciało. Chcesz jednocześnie wyrzeźbić ciało, zwiększyć wydolność organizmu i być w doskonałej kondycji? Jeśli tak to Fun cross jest dla ciebie!

Zajęcia sportowe – Smukła Sylwetka

Trening dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z fitnessem ale również dla tych średniozaawansowanych. To wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych ale również wzmacnianie mięśni głębokich. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie. Podczas tych zajęć nie biegamy i nie skaczemy.

Zajęcia Sportowe – Indoor Cycling

Indoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Zdrowy Kręgosłup

To blok ćwiczeń służących profilaktyce i terapii narządu ruchu. Cały blok składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, czasem z wykorzystaniem sprzętu. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia te przeznaczone są nie tylko dla osób z problemami i starszych, lecz dla wszystkich, którym zależy na usprawnieniu i wzmocnieniu narządu ruchu.

Zdrowy Kręgosłup Online

To blok ćwiczeń służących profilaktyce i terapii narządu ruchu. Cały blok składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, czasem z wykorzystaniem sprzętu. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia te przeznaczone są nie tylko dla osób z problemami i starszych, lecz dla wszystkich, którym zależy na usprawnieniu i wzmocnieniu narządu ruchu.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia sportowe – Smukła Sylwetka

Trening dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z fitnessem ale również dla tych średniozaawansowanych. To wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych ale również wzmacnianie mięśni głębokich. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie. Podczas tych zajęć nie biegamy i nie skaczemy.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Spartacus Killer

Trening o dużej intensywności. Po rozgrzewce następuje seria ćwiczeń wzmacniających oraz aerobowych. Seria trwa 1 minutę przerwa 15 sekund. Trening jest przygotowany do specjalnej muzyki.

Zajęcia Sportowe – Indoor Cycling

Indoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.

Zajęcia Sportowe – Fit Pupa

Marzysz o zgrabnej i jędrnej pupie? Te zajęcia umożliwią Ci idealne wymodelowanie właśnie tej części ciała. Zajęcia, na których systematycznie będziemy pracować nad wzmacnianiem pośladków oraz dodatkowym rzeźbieniem mięśni brzucha. Wysmuklenie sylwetki, wzmocnienie mięśni, kształtowanie dolnych partii ciała, wyszczuplanie i redukcja cellulitu, to tylko niektóre z korzyści wynikające z tych zajęć.

Zajęcia Sportowe – Indoor Cycling

Indoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Idealne Kształty

W trakcie zajęć Idealne Kształty wykonasz dużą ilość powtórzeń danego ćwiczenia, co pomoże zarysować Twoje mięśnie i doda im atrakcyjnego wyglądu. Do ćwiczeń będziesz wykorzystywała hantle, gumy, stepy, obciążenia oraz inne przybory. Już po kilku sesjach zauważysz, że Twoje ciało jest bardziej jędrne! Na tych zajęciach dopuszczalny jest bieg i skakanie.

Zajęcia Sportowe – Indoor Cycling

Indoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia sportowe – Smukła Sylwetka

Trening dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z fitnessem ale również dla tych średniozaawansowanych. To wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych ale również wzmacnianie mięśni głębokich. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie. Podczas tych zajęć nie biegamy i nie skaczemy.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Sztangi

Zajęcia przeznaczone zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, prowadzone z użyciem specjalnie przystosowanych do tej formy ruchu sztang. Zmiana obciążenia pozwala na dostosowanie treningu do możliwości poszczególnych grup mięśniowych oraz indywidualnej siły uczestnika. Zajęcia łączą trening wydolnościowy i wzmacniający, dzięki czemu spalanie tkanki tłuszczowej kontynuowane jest nawet do 12 godzin po zakończonym treningu. Efektem jest wysportowana sylwetka, bez nadmiernego rozbudowania mięśni.

Zajęcia Sportowe – Indoor Cycling

Indoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.

Zajęcia Sportowe – Pilates Klasyczny

„Po 10 seansach czujesz różnicę. Po 20 seansach widzisz różnicę. A po 30 seansach masz całkiem nowe ciało!” – oto obietnica złożona przez Josepha Pilatesa, twórcę metody, która przynosi liczne korzyści. Poprawia postawę i wzmacnia mięśnie głębokie: ból pleców znika, brzuch jest jędrniejszy, ciało staje się silniejsze i bardziej elastyczne. Poprawia i zwiększa kontrolę ruchów wykonywanych podczas innych aktywności sportowych. Zwiększa elastyczność mięśni odpowiedzialnych za ruch (mięśnie powierzchowne, np. mięśnie grupy tylnej uda – tył ud, mięsień lędźwiowy – zginacz biodra…). Zwiększa zakres ruchomości stawów, siłę, wytrzymałość i moc mięśni. Masuje organy wewnętrzne. Poprawia krążenie krwi. Zmniejsza ryzyko kontuzji lub deficytu równowagi mięśniowej. Zapewnia harmonijny rozwój mięśni.

Zajęcia Sportowe – Indoor Cycling

Indoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Cross Trening

Fun cross to zajęcia będące alternatywą dla monotonnych ćwiczeń na siłowni. Wykonywane ćwiczenia angażują całe ciało. Chcesz jednocześnie wyrzeźbić ciało, zwiększyć wydolność organizmu i być w doskonałej kondycji? Jeśli tak to Fun cross jest dla ciebie!

Zajęcia sportowe – Smukła Sylwetka

Trening dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z fitnessem ale również dla tych średniozaawansowanych. To wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych ale również wzmacnianie mięśni głębokich. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie. Podczas tych zajęć nie biegamy i nie skaczemy.

Zajęcia Sportowe – Indoor Cycling

Indoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Mocne Ramiona + Płaski Brzuch

Po rozgrzewce następuje część wzmacniająca mięśnie Ramion z wykorzystaniem hantli oraz innych przyborów. Po tej części wyrzeźbimy i wzmocnimy mięśnie brzucha oraz spalimy tkankę tłuszczową i wymodelowaniu talii. Pierwsza część ćwiczeń to prosty układ choreograficzny, po którym następuje specjalistyczny trening ukierunkowany na ukształtowanie mięśni ramion i brzucha.

Mocne Ramiona+płaski brzuch Online

Po rozgrzewce następuje część wzmacniająca mięśnie Ramion z wykorzystaniem hantli oraz innych przyborów. Po tej części wyrzeźbimy i wzmocnimy mięśnie brzucha oraz spalimy tkankę tłuszczową i wymodelowaniu talii. Pierwsza część ćwiczeń to prosty układ choreograficzny, po którym następuje specjalistyczny trening ukierunkowany na ukształtowanie mięśni ramion i brzucha.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia sportowe – Smukła Sylwetka

Trening dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z fitnessem ale również dla tych średniozaawansowanych. To wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych ale również wzmacnianie mięśni głębokich. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie. Podczas tych zajęć nie biegamy i nie skaczemy.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Tabata

Intensywny interwałowy trening całego ciała który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Ma celu napędzić metabolizm na resztę dnia.

Zajęcia Sportowe – Indoor Cycling

Indoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.

Zajęcia Sportowe – Mocne Ramiona + Płaski Brzuch

Po rozgrzewce następuje część wzmacniająca mięśnie Ramion z wykorzystaniem hantli oraz innych przyborów. Po tej części wyrzeźbimy i wzmocnimy mięśnie brzucha oraz spalimy tkankę tłuszczową i wymodelowaniu talii. Pierwsza część ćwiczeń to prosty układ choreograficzny, po którym następuje specjalistyczny trening ukierunkowany na ukształtowanie mięśni ramion i brzucha.

Zajęcia Sportowe – Indoor Cycling

Indoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Stretching

Zestaw ćwiczeń rozciągająco – relaksujących ukierunkowany na poprawę elastyczności mięśni oraz usunięcie napięć. Regularny trening zwiększa elastyczność mięśni i ruchomość stawów, likwiduje przykurcze, działa relaksująco i odprężająco. Streatching to bardzo naturalne ćwiczenia. Naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych łączą w sobie elementy gimnastyki i kulturystyki. Streaching jest ponadto niezbędną częścią treningu u większości sportowców.

Zajęcia Sportowe – Indoor Cycling

Indoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Joga Vinyasa

Vinyasa joga jest jednym ze współczesnych i najpopularniejszych stylów jogi. Kluczowa jest tutaj skoncentrowana, a jednocześnie dynamiczna postawa podczas wykonywania asan oraz skupienie się podczas ćwiczeń na oddechu i płynnych przejściach. I właśnie płynne, wręcz taneczne sekwencje sprawiają, że bardzo łatwo jest zacząć praktykować vinyasa jogę.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Zdrowy Kręgosłup

To blok ćwiczeń służących profilaktyce i terapii narządu ruchu. Cały blok składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, czasem z wykorzystaniem sprzętu. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia te przeznaczone są nie tylko dla osób z problemami i starszych, lecz dla wszystkich, którym zależy na usprawnieniu i wzmocnieniu narządu ruchu.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Cellulit Stop

Trening o dużej intensywności, mający na celu zwalczenie skórki pomarańczowej, nastawiony na pracę mięśni brzucha, pośladków i ud z dużym naciskiem na rozciąganie. Trening ukierunkowany na ujędrnienie i wymodelowanie tych partii ciała, na których najbardziej zależy każdej z pań. Ćwiczenia kształtując pośladki, wysmuklające sylwetkę, wzmacniające ciało w połączeniu ze stretchingiem pomogą w zwalczaniu cellulitu. Zajęcia dla każdego.

Zajęcia Sportowe – Sztangi

Zajęcia przeznaczone zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, prowadzone z użyciem specjalnie przystosowanych do tej formy ruchu sztang. Zmiana obciążenia pozwala na dostosowanie treningu do możliwości poszczególnych grup mięśniowych oraz indywidualnej siły uczestnika. Zajęcia łączą trening wydolnościowy i wzmacniający, dzięki czemu spalanie tkanki tłuszczowej kontynuowane jest nawet do 12 godzin po zakończonym treningu. Efektem jest wysportowana sylwetka, bez nadmiernego rozbudowania mięśni.

Zajęcia Sportowe – Indoor Cycling

Indoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Interval HIIT

Zależy Ci na doskonałej formie? Interval HIIT to zajęcia dla Ciebie. Trening funkcjonalny, oparty na interwale i treningu obwodowym. Doskonały, ogólnorozwojowy program o wysokiej intensywności dla każdego kto liczy na szybkie efekty. Opiera się na maksymalnym wysiłku przy jak najmniejszych przerwach, angażuje wszystkie partie mięśniowe ciała, a ćwiczenia są opracowane tak, by można je było dostosować do indywidualnych preferencji ćwiczącego (inaczej ćwiczyć będzie osoba otyła, a inaczej sportowiec pracujący nad wydolnością). Poza tym jednym z założeń jest ciągłe przełamywanie maksymalnej bariery wydolnościowej organizmu, dzięki czemu ten stale podnosi sobie poprzeczkę. Bardzo mocno podkręca Twój metabolizm sprawiając, że spalasz kalorie nie tylko podczas treningu, lecz również długo po nim. Idealny dla osób, które chcą zrzucić wagę oraz poprawić swoją wydolność. Po tych zajęciach na pewno wyjdziesz zmęczony, ale jednocześnie w pełni usatysfakcjonowany!

Zajęcia Sportowe – Indoor Cycling

Indoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Tabata

Intensywny interwałowy trening całego ciała który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Ma celu napędzić metabolizm na resztę dnia.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.

Zajęcia Sportowe – Ekstremalny Indoor Interval

Zajęcia trwają 1,5 godziny. Jest to trening interwałowy czyli podjazdy, zjazdy naprzemiennie. Indoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.

Zorganizowane Zajęcia Sportowe

Zorganizowane zajęcia sportowe odbywające się na strefie kardio, strefie maszyn izotonicznych, strefie funkcjonalnej oraz wolnych ciężarów.